あなたの筋肉量は足りてる？

あなたの筋肉は十分にある？それとも足らない？

自分の身長や体重は知っていても、筋肉の量が多いか少ないかは具体的には分からないですよね。

筋肉はとてもとても大切です！

慢性的なお痛みが続いておられる方は、筋肉量が少ない傾向です。

目視や筋肉を触るだけでも分かりますが、具体的にどのくらい足りていないのか、どのくらい筋肉をつけたら良いのかを知ることで、目標ができ、その目標に向かって正しい筋肉づくりをしていくことができます。

現在、筋肉量が正常の方は、基本的に今まで通りの生活を継続されると良いと思います。

ただ、加齢や食事、運動量によって筋肉量は大きく変化しますので、2~3ヶ月に一度、筋肉量測定をすることをオススメします。

筋肉の減少や衰えを感じた場合は当院にご相談くださいませ。一生歩ける筋肉を育てていきましょう！

筋肉量を増やす方法が、にしだ鍼灸整骨院にはあります。

まずは、体内で筋肉を作る為の材料であるタンパク質（正確には超低分子ペプチド）を摂取することが第一歩です。その上で、筋肉量を増やす運動をしていきます。

実は、肉や魚のタンパク質を毎日食べていてもほとんど吸収されていません。せっかく一生懸命食べているのに残念ですよね。食事で摂るタンパク質は分子が大きすぎて小腸でほとんど吸収されていないんです。

ではどうしたら良いか。それは、もっと小さく良質なタンパク質を摂取したら良いのです。

100％吸収できる小さなタンパク質を「超低分子ペプチド」といい、中でも動物性の超低分子ペプチドで摂ることが一番効率が良いです。

にしだ鍼灸整骨院が自信をもってオススメするのが

「ペプチドマッスル」です。

これを一日一回たった5ｇ摂るだけで、100％吸収し、理想の身体を作っていきます。

一般的なプロテインは1日40ｇ前後飲むと言われています。40ｇをアーモンドで言うと40個分となります。そう思うと5ｇで足りるってすごい効率が良いですよね。

56才男性ペプチドマッスルを

毎朝1回たった5ｇ飲んでいるだけ

86才女性ペプチドマッスルを

毎朝1回たった5ｇ飲んでいるだけ

運動の大切さは分かっていても継続は難しいものです。そこでにしだ鍼灸整骨院では、楽に継続できる運動をオススメしています。

下半身強化ジーテス

寝たままラクラク下半身強化ができるすごい施術器です！

「しんどい運動はしたくないけど筋肉は増やしたい」方にピッタリの方法です。

人間の筋肉の70％は下半身にあります。だからこそ下半身強化が重要です！」

下半身強化ジーテスについてはこちらのページをご覧ください。